걸을때 정강이 통증 을 느껴보셨나요? 정강이뼈 누르면 통증 이 생기나요? 간혹 가가다 무리한 운동을 하거나 등산을 다녀온 후 정강이 에 통증이 느껴지는데요. 그 이유는 무엇일까요? 정강이 통증 원인 과 증상 에 대해 알아보겠습니다.
걸을때 정강이 통증
걸을때 정강이 통증 이 있으면 걷는데 많이 불편한데요. 정강이는 어떻게 되어있을까요? 정강이는 아랫다리 앞쪽에 있는 뼈 를 말하는데요. 이곳에 충격을 받으면 매우 아픈 통증을 느낍니다.
정강이 뼈 는 매우 단단한데요. 이곳으로 몸의 모든 체중이 실리기 때문에 피로골절의 발생빈도가 높은 곳입니다. 달리기를 심하게 할때 통증이 나타날 수 있으며 줄넘기를 많이 해도 통증이 생길 수 있는데요. 특히 운동선수들에게는 통증이 많이 발생하는 곳입니다.
스포츠에서도 많이 사용되는 부위이기때문에 정강이 보호대도 따로 나와있습니다. 정강이 통증 은 다른 말로 전경골근 통증이라고도 하는데요. 특징이 발등을 위로 잡아당길수록 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
정강이 통증 원인
여러가지 원인이 있지만 과도한 근육 활동을 해서 근육이 뭉치는 경우 와 걸을 때 충격으로 인한 통증이 많으며 골절 또는 혈관장애 등의 원인이 있습니다. 특히 일반적으로 러닝머신이나 파워워킹을 하는 경우 또는 뛰는 운동을 하는 경우 많이 발생하게 되는데요.
등산이나 계단, 오르막길, 내리막길 을 걸을 때 많이 발생하게 됩니다. 또한 운동을 시작한지 얼마 안된 경우에 정강이를 과하게 사용하면 전경골근이 과다하게 수축되기 때문에 통증이 생길 수 있습니다.
전경골근
전경골근이 하는일이 많은데요. 직립보행을 하는데 아주 큰 역할을 하고, 가만히 서 있을 때에는 균형을 유지하도록 하며 발을 땅에 고정 시키고 발목을 움직이는 역할을 합니다.
걸을 때 정강이 통증 이 생기는 이유 중에는 가장 흔한 원인이 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 무리해서 운동을 했을 경우에 많이 발생을 하고 있습니다.또한 딱딱한 신발을 신고 오랫동안 땅을 디디게 되면 뒤꿈치를 통해서도 전경골근에 충격이 가해지기 때문에 통증이 발생할 수 있습니다.
정강이 통증 증상
대표적인 증상은 다음과 같습니다. *계단을 오를 때 정강이 부위에 통증이 발생을 합니다. * 발등 과 발목 안쪽, 엄지발가락 쪽에도 통증이 느껴집니다. * 발을 들어 올리는데 힘이 없으며 걸려서 자주 넘어지게 됩니다.
* 발목 안쪽부터 정강이 까지 저리거나 당기는 통증이 있습니다. 예방법은 우선 통증이 생긴다면 운동을 하지 말고 휴식을 취하는 것이 중요하며 운동을 하기 전에 늘 준비 운동으로 근육을 풀어주는 습관을 가져야 합니다.
또한 항상 저 강도 운동부터 시작해서 강도를 올리는 것이 좋으며 운동이 끝난 후에는 스트레칭을 해주고 근육에 마사지를 해주는 것도 도움이 됩니다. 통증이 오래 지속이 되고 증상이 심해지게 되면 방치하지 말고 병원에 방문하여 다른 원인이 없는지 확인해봐야 합니다.
오스굿씨병
그 외에도 오스굿씨병 이 있는데요. 무릎 바로 아래 정강이뼈 앞 부분이 튀어나오는 것입니다. 대부분은 이곳을 누르면 통증을 느끼며 한쪽 정강이만 튀어나오지만 간혹 양쪽 정강이가 다 튀어나오는 경우도 있습니다.
정강이가 튀어나오는 이유는 대퇴사두근 과 정강이뼈를 연결하는 슬개건 부위가 반복 적인 염증 때문에 변형이 되기 때문입니다. 아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 주로 어린 청소년 운동선수들에게서 많이 발병하는 걸로 알려져 있습니다.
통증이 발생하면 운동을 하지 않는게 중요하며 치료를 받는 것이 좋습니다. 그냥 방치를 하게 되면 더욱 악화되어 계단을 오르거나 무릎을 굽힐 때 쪼그리고 앉을 때 심한 통증을 느낄 수 있습니다.
참고사항
건강. 의학 관련된 글들은 여러 자료를 수집하여 작성한 글입니다. 그러나 내용 중에 오류가 있을 수 있기 때문에 참고만 하는 것이 좋습니다. 개인마다 보는 견해가 다르고 신체 건강 조건도 다르기 때문에 개인적으로 크로스 체크를 해야 합니다.
질환이 의심이 될 경우에는 가까운 병원에 방문하여 전문의와 상담하는 것을 우선으로 해야 합니다. 개인적인 선택과 판단에 의한 결과에 대한 책임은 본인에게 있다는 점 을 말씀드립니다. 감사합니다.
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