냉방병 증상 . 냉방병 원인 ? 요즘 날이 너무 더워서 실내에서 많이 보내고 있습니다. 증상 중에는 두통, 설사, 근육통 등 여러가지 증상이 있는데요. 미리 대처하는 것이 좋습니다. 또한 냉방병 예방법 까지 알아보겠습니다.
냉방병
냉방병 은 무엇일까요? 사실 다른 나라에는 냉방병이라는 병명은 없는데요. 비슷한 증상들은 있습니다. 냉방병은 여름철에 냉방과 관련되어서 일어나는 감기와 비슷한 질환을 이야기 합니다.
지금처럼 날이 너무 더우면 실내에서 많은 시간을 보내게 되는데요. 밀폐된 공간에서 에어컨에 장시간 노출이 되면 나타나는 질환입니다. 주로 감기와 비슷한 증상들이 많이 발생하며 그 외에도 다양한 증상들이 나타나는 것도 특징입니다.
냉방병 원인
냉방병 원인 으로는 외부와의 온도 차이로 인한 열 스트레스와 저온 스트레스 등으로 면역력 및 신진대사의 저하를 꼽을 수 있습니다. 또한 에어컨 관리를 청결하게 하지 않았을 때 발생하는 레지오넬라증 이 원인이될수있습니다.
레지오넬라증 은 물에서 서식하는 레지오넬라균 에 의해서 발생하는 감염성 질환입니다. 냉방기를 계속 가동하게 되면 실내의 습도가 매우 낮아지는데요. 습도가 낮아지면 호흡기 점막이 건조해지게 됩니다.
건조해진 호흡기 점막은 세균에 대한 저항력이 약해지기 때문에 기침 등 여러 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다. 그 외에도 환기 부족으로 인한 실내에 쌓인 여러가지 병원균 및 오염물질이 원인이 될 수 있습니다.
냉방병 증상
냉방병 증상 은 어떤 것이 있을까요? 주로 흔한 증상은 두통 이나 속이 메스꺼움, 어지러움 이 일어날 수 있으며 설사를 할 수 있습니다. 또한 변비가 생기고 근육통 및 발열, 인후염 , 코막힘 , 무기력증, 피로감 이 있습니다.
에어컨 뿐 아니라 선풍기 바람을 오래 쐬도 증상이 발생할 수 있습니다. 손발이 붓기도 하고 어깨와 팔다리가 무겁게 느껴질 수 있으며 허리와 무릎 등 관절에 통증이 생길 수도 있습니다.
소화불량 . 설사
냉방병 증상 으로 위장 장애 를 들 수 있는데요, 소화가 잘 안되며 아랫배가 불편할 수 있고 위에서 이야기 했듯이 설사를 할 수 있습니다. 또한 여성은 남성보다 냉방병에 취약하다고 알려져 있는데요.
생리가 불규칙해질 수 있고 생리통이 심해질 수 있습니다. 그 외에도 만성적인 질병을 가지고 있다면 면역 기능이 떨어지기 때문에 질병이 더 심해질 수 있습니다.
냉방병 예방법
냉방병 예방법 은 다음과 같습니다. 우선 여름적정실내온도를 24~27도 정도로 유지하는 것이 좋으며 외부 온도와 실내 온도 차이를 5~6 도 정도 유지하는 것이 좋습니다. 실내 습도는 약 60% 정도 유지 시켜주는 것이 좋습니다.
에어컨 이나 냉방기를 계속 가동하게 되면 습도가 많이 떨어지기 때문에 호흡기 점막이 건조해질 수 있습니다. 또한 하루에 3번 정도 약 30분 씩 환기를 시켜주는 것이 좋은데요.
환기를 시키게 되면 쌓여있는 오염물질을 배출하는데 도움이 되기 때문입니다. 다음으로 에어컨이나 냉방기를 일주일에 한번 정도는 청소를 해주는 것이 좋습니다.
바깥 공기 . 스트레칭
에어컨 을 작년에 사용하고 처음 사용하는 것이라면 바로 사용하지 말고 청소를 한 후에 사용하는 것이 좋습니다. 매일 가벼운 운동을 하는 것이 좋으며 피로와 수면 부족으로 인해서 면역력이 떨어지지 않게 관리해야 합니다. 근무 중이라도 수시로 외부에 나가서 바깥 공기를 쐬는 것이 좋으며 스트레칭 으로 근육을 풀어줍니다.
너무 찬 물이나 커피 등을 자주 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한 잠을 잘 때에는 배를 따뜻하게 덮어주며 일을 하거나 근무중일때에는 피부에 찬 공기가 바로 닿지 않도록 긴팔을 입는 것이 좋습니다.
유의 사항
건강 . 의학 관련된 글들은 여러자료를 수집하여 최대한 쉽게 작성한 글들입니다. 그러나 일부내용중에 오류가 있을수 있기 때문에 참고만 하는것이 좋습니다. 개인마다 보는 견해가 다르고 건강상태 와 신체조건이 다르기 때문에 개인적으로 크로스체크 가 필요합니다.
질환이 의심이 되는경우에는 가까운 병원을 찾아 진료를 받는것이 우선시 되어야 합니다. 개인적인 선택과 판단에 따른 결과의 책임은 본인에게 있다는 점을 말씀드립니다. 감사합니다.
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