누웠을때 다리저림 을 경험한 적이 있나요? 누우면 다리 통증 이 온 적이 있나요? 한 번쯤은 경험할 수 있는 현상인데요. 증상이 오래 지속된다면 하지 불안 증후군 을 의심해봐야 한답니다. 하지불안 증후군 은 무엇이며 왜 생기는지 같이 알아보실까요?

누웠을 때 다리 저림 하지 불안 증후군 ?
하지 불안 증후군은 무엇일까요? 간단하게 요약을 하면 자려고 누웠을 때 다리 저림 또는 잠들기 전에 누우면 다리 통증이 생기고 불편한 느낌 때문에 잠이 들지 못하는 현상을 이야기 합니다.
물론 다리에만 나타나는 것이 아니며 팔에도 나타날 수 있는데요, 이름이 생소해서 그렇지 우리 나라 사람들도 많이 겪고 있는 질병이랍니다.
하지 불안 증후군 원인 . 가설
그럼 무엇 때문에 이런 현상이 발생하는 걸까요? 이런 현상은 팔이나 다리에 문제가 있어서 생기는 것이 아니라 중추신경계 즉 뇌의 문제 때문에 생긴다고 알려져 있습니다. 그러나 뇌에서도 어느 부위가 원인이 되는지는 아직 밝혀진 바는 없습니다.
여러 가지 가설이 있으며 그 중에 도파민( 신경전달물질) 의 영향으로 인해 발생할 수 있다는 이야기도 있으며 철분(철분은 뇌 속에서 도파민이 만들어질 때 필요함 )이 부족해서 생길 수도 있다는 가설도 있습니다.

전신적 염증
또한 전신적으로 염증(염증이 발생하면 철분소모가 많아짐) 때문에 하지 불안 증후군이 유발한다는 가설도 있답니다. 또한 뇌와 척수의 저산소증 (심폐 질환, 혈관 질환 등) 으로 뇌와 척수에 산소가 제대로 공급되지 않아 발생할 수 있다는 가설도 있습니다. 그 외 원인으로 전신적으로 건강이 좋지 않은 상태 , 흡연, 운동 부족, 임신, 음주, 비만 등을 꼽을 수 있습니다.
합병증
특히 여성이 남성에 비해 유병률이 2배나 높은 유병률을 가지고 있다는 것이 특징입니다. 어느 연령에서도 발생할 수 있으며 가족력이 있는 경우에는 30세 전에도 발생할 수 있습니다. 또한 당뇨병, 신장병, 알코올 중독, 심한 다이어트, 파킨슨병 ,갑상선 항진증 및 저하증, 말초신경병증 등 의 원인으로 발생할 수도 있습니다.
하지불안 증후군 증상
하지 불안 증후군 증상들을 보면 너무나 다양한데요, 팔이나 다리를 포함해서 안절부절 못하는 경우, 다리 저림 , 시리다, 움직이고 싶다, 기분이 나쁜 불쾌감이 든다, 그냥 불편하다, 화끈거린다 등등 각자 느끼는 증상들이 너무나 다양하답니다.
우선 활동을 하고 있을 때는 증상이 많이 호전이 되며 낮보다는 밤에 심해지는 현상이 많고 특히 앉아있거나 누워있을 때 아무 활동을 하지 않을 때 심하게 발생하게 됩니다.
수면장애
본인의 의지와 상관 없이 나타나는 특징이 있으며 종아리와 허벅지, 팔 등으로 벌레가 기어가는 느낌을 받는 경우도 흔한 증상입니다. 이런 현상이 계속 지속되면 당연히 수면 부족으로 수면 장애가 생기며 새벽 다리 저림 때문에 중간에 잠에서 깨기도 하고, 그로 인해 체력 저하와 우울증,불면증 이 올 수 있어 삶의 균형이 무너지게 됩니다.
모든 병이 마찬가지겠지만 이런 증상들이 지속적이고 반복적으로 생기게 되면 혼자서 참지 말고 하루 빨리 병원을 방문하여 병을 키우는 일이 없도록 해야 합니다.

생활요법
생활 요법으로는 목욕과 마사지가 도움이 될 수 있으며, 냉온팩도 도움이 됩니다. 특히 잠들기 전에 스트레스 완화를 위해 요가나 명상 같은 것을 해보는 것도 좋습니다. 적절한 운동과 규칙적인 수면 습관도 중요하며 카페인이 들어간 음식을 안먹는 것도 좋습니다.
담배와 술도 증상에 도움이 되지 않기에 자제하는 것이 좋습니다. 오늘은 하지 불안 증후군에 대해서 알아봤는데요. 도움이 되셨나요? 다른 페이지를 보시면 도움이 되는 글들이 많이 있으니 구경하시는 걸 추천드립니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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