머리숱 확인법 아시나요? 요즘 탈모로 스트레스를 받는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다. 또한 나이가 아직 젊은 20대 탈모 도 많이 생기고 있는데요. 남자 머리숱 많은지 확인 법 과 여자 머리숱 확인법 을 알려드립니다.
머리숱 확인법
머리숱 확인법 은 평균 하루에 빠지는 모발수는 대략 50개 정도를 정상으로 보고 있는데요. 100개 이상 빠진다면 탈모를 의심해 봐야 합니다.
일주 일간 머리카락이 빠지는 것을 유심히 관찰하고 대략적인 평균을 내어보는 것이 좋습니다. 가장 많이 머리가 빠질 때는 머리를 감을 때 가장 많이 빠지게 됩니다.
다음으로 뒷머리 보다 정수리 쪽 머리카락이 힘이 없고 가늘게 느껴지는 경우인데요. 확인하는 방법으로는 엄지손가락과 검지 손가락을 이용해서 뒷머리와 정수리 머리를 비벼보면 두께 차이를 느낄 수 있습니다.
탈모 증상
- 정수리가 뒷머리에 비해서 많이 부드럽거나 가늘어져 있다면 탈모를 의심해봐야 합니다.
- 앞이마쪽 머리숱 확인법 으로는 평소에 거울을 보면서 앞이마 상태를 체크해보는 것이 좋습니다.예전보다 이마가 넓어졌는지 또는 이마 양쪽 끝 부분이 넓어졌는지 도 확인을 해야 합니다.
- 머리카락과 이마의 경계선이 조금씩 뒤로 밀리고 있는 건 아닌지 확인을 해봐야 합니다.
- 예전에 찍은 사진을 비교해보거나 사진을 찍어서 시간이 지난 후에 비교해보면 좋습니다.
탈모 증상 확인
거울을 봤을 때 가르마를 타는 쪽이 넓어졌거나 두피가 눈에 보일 정도 인지 확인해 봐야 합니다.
또한 평소에 같은 머리 스타일인데 헤어 제품으로 머리를 세팅할 경우 갈수록 세팅이 잘 안된 다거나 머리가 잘 서지 않고 푹 가라앉는지 확인을 해봐야 합니다.
두피를 눌러보면 물렁하게 잘들어가고 통증이 느껴지는지 확인해야 합니다. 그 외로 두피가 가렵고 비듬이 많이 생기지는 않는지 확인해봐야 합니다.
남자 . 여자 머리숱 확인법
우선 평소보다 머리가 2배정도 빠진다면 탈모를 의심해야 합니다.
다음으로 세 손가락으로 모은 후 머리를 정수리부터 아래까지 머리카락을 잡고 쓸어 내려봅니다. 이때 머리카락이 몇 가닥이나 빠지는지 봐야 합니다.
3가닥 이상이 머리를 쓸어 내릴 때 마다 빠진다면 탈모를 의심해봐야 한다고 알려져 있습니다.
그러나 여기서 중요한 점이 있는데요. 물론 빠지는 것도 문제가 되지만 그전에 머리카락 두께를 더욱 신경 써야 합니다.
그 이유는 머리카락은 빠지기 전에 얇아지기 때문입니다.
머리카락 빠지는 과정
처음부터 머리카락이 빠지는 것이 아니라 과정이 있는데요. 특히 앞머리와 정수리 부위에서 부터 머리카락이 점차 힘이 없어지고 가늘어집니다.
그 후에는 모발 소형화라고 부르는 단계인 색이 흐려지고 짧은 솜털처럼 변하게 되는데요. 이러한 과정을 거치면서 시간이 지나면 머리카락이 빠지게 됩니다.
탈모를 예방하기 위해서는 머리카락이 많이 빠진 후에 병원에 가는 것보다는 머리카락이 얇아졌을 때 또는 힘이 없어서 축축 처질 때 초기에 병원에 가는 것이 좋습니다.
탈모 예방법
탈모를 예방하기 위해서는 제일 중요한 스트레스 관리를 잘해야 합니다. 스트레스가 탈모에 많은 영향을 준다고 알려져 있습니다.
또한 머리는 아침보다 저녁에 감는 것이 도움이 되는데요. 그 이유는 하루 종일 외부에서 일을 하고 왔을 때 머리 속에 각종 먼지와 피지 등이 쌓이기 때문입니다.
머리를 감을 때에는 시원하지 않다고 손톱으로 두피를 긁게 되면 상처가 나기 때문에 손가락 지문 부분으로 마사지 하듯이 감는 것이 좋습니다.
머리 말릴 때
- 머리를 감는 시간은 너무 오래 걸리지 않도록 5분 이내로 끝내는 것이 좋습니다.
- 따뜻한 물로 충분히 두피를 불려준 후 손이나 거품 내는 도구 등을 이용해서 구석구석 깨끗하게 감아주면 됩니다.
- 머리를 감고 말릴 때에는 너무 뜨거운 바람으로 말리는 것은 피하고 차가운 바람으로 말려주는 것이 좋습니다.
- 충분한 수면을 취하는 것이 좋으며 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
탈모에 예방에 좋은 음식
단백질이 풍부한 닭고기,검은콩, 검은깨, 달걀, 두부 등 이 좋으며 비타민이 많은 채소와 미역, 다시마등 해조류도 좋습니다. 음주와 흡연을 피하고 기름진 음식은 되도록 먹지않는 것이 좋습니다.
조기 관리 시작
머리숱은 외모뿐만 아니라 자신감에도 큰 영향을 주는 요소입니다. 오늘 소개해드린 방법으로 스스로 머리숱 상태를 점검해 보고, 필요하다면 조기 관리에 나서는 것이 좋습니다.
꾸준한 관리와 올바른 생활습관이 건강한 모발을 지키는 첫걸음이니, 작은 변화부터 시작해 보세요.
유의사항
본 글은 일반적인 정보와 생활 팁을 바탕으로 작성되었으며, 개인의 모발 상태나 건강 상태에 따라 결과가 다를 수 있습니다. 정확한 상태 확인이나 치료가 필요하다면 반드시 전문가와 상담하시기 바랍니다.
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