생리끊어질때증상 이란? 폐경 전조증상 과 대처방법 총정리 !

생리끊어질때증상 을 폐경이라고 하는데요. 폐경 전조증상은 어떤 것이 있을까요? 여성 호르몬이 더이상 이루어 지지 않기 때문에 신체에는 많은 변화가 일어나게 됩니다. 오늘은 폐경기에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

생리끊어질때증상



생리끊어질때증상 (폐경)

생리끊어질때증상 즉 폐경이란 간단하게 이야기하면 1년 간 생리가 없으면 폐경기 또는 갱년기라고 합니다. 세월이 흘러 여성이 나이가 들게 되면 난소가 노화 하게 됩니다.

이때 기능이 같이 떨어지면서 배란 및 여성 호르몬의 생산이 중단되기 때문에 이로 인해서 나타나는 증상을 폐경 또는 갱년기라고 합니다. 마지막으로 생리를 하고 나서 1 년까지의 기간을 완경(폐경)이행기 라고도 합니다.

보통 이 시기는 주로 50대 이후에 많이 나타나기 시작하는데요, 가장 흔하게 나타나는 증상은 생리를 정확한 날이 아닌 불규칙하게 한다는 것입니다.

폐경은 어디가 아픈 질환이 아닌 자연스러운 신체적 변화의 한 과정이라고 생각하시면 되는데요, 너무 두려워하거나 우울해 하실 필요가 없습니다. 누구나 여성이라면 한 번씩 거치는 과정이기 때문입니다.


폐경 전조증상

그럼 폐경에 접어들면 어떤 증상들이 나타나는지 알아볼까요? 우리나라의 대부분 여성들에게서 가장 많이 나타나는 폐경 전조 증상은 안면 홍조 및 발한 등이 가장 많이 나타나게 됩니다.

그 외에 약 20% 정도는 증상이 더욱 심해지며 우울감,기억력 장애 ,피로감 ,식은땀, 식욕 감퇴, 불안감이 나타나기도 하며 (불면증) 밤에 잠을 잘 못자기도 합니다.

급성 여성호르몬 결핍이라고 하는데요, 이 증상은 폐경을 하기 1년~ 2년 전부터 조금씩 시작되며 폐경 후 길게는 3년~ 5년까지 지속될수도있습니다. 또한 정신적인 문제 뿐 아니라 신체적으로도 증상이 나타나는데요, 방광염, 성교통, 질건조감, 배뇨통, 급뇨 등이 발생할 수 있습니다.

그렇기 때문에 부부 관계를 더욱 피하게 되는 원인으로도 알려져 있으며 이 또한 폐경기 증상으로 볼 수 있습니다.특히 에스트로겐 수치가 저하되기 때문에 골밀도가 감소하며 관절과 근육에 무리가 오게 됩니다.

또한 골다공증 유병률이 증가하기 때문에 관리를 잘해야 하고 무리한 다이어트는 하지 않는 것이 좋습니다. 그 외 피부도 건조해지고 위에서 말했듯이 배뇨장애를 주의해야 합니다.

폐경 갱년기 대처법

그럼 폐경기가 왔을때 어떻게 해야 할까요? 폐경기는 위에서 언급 했듯이 자연스러운 현상이지만 여성호르몬 결핍으로 발생하는 질환을 예방하기 위해서 호르몬 치료 또는 약물 치료를 하기 때문에 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것도 좋습니다.

평소에는 규칙적인 운동과 에스트로겐 유사 성분을 함유한 균형 잡힌 식단으로 관리하는 것이 좋으며 근육과 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘과 비타민D 등을 섭취하면 도움이 됩니다.

뼈엔 엠비피 MBP 130mgX30캡슐유단백추출물 뼈건강 골다공증 MBP가루 뼈영양제, 1개, 30정


되도록 이면 금주,금연을 하고 충분한 수면을 취할 수 있도록 해야 합니다. 잠들기 한 시간 전에 미지근한 물로 샤워를 하는 것도 도움이 됩니다. 아침에 일어나면 최소 10분 이상 햇빛을 쬐는 것이 좋으며 취침 시간은 달라도 기상 시간은 일정하게 지키는 것이 좋습니다.

여기서 주의해야 할 점은 잠이 안온다고 의사 상담 없이 수면제를 복용하는 것은 좋지 않습니다. 일시적으로 도움은 될지 몰라도 장기간 복용 하게 되면 내성이 및 의존,금단 현상이 생기기 때문에 더 악화 시킬 수 있습니다. 수면제를 복용할 때는 꼭 전문의와 상담을 해야 합니다.

전문 의료진 상담

또한 혼자 있는 것을 피하고 가족 또는 친구 등을 만나서 대화를 하는 것이 좋습니다. 자율 신경의 균형이 깨지면서 기분 변화가 극심해지기 때문에 자신감이 떨어지고 예민해지며 신경질적으로 변하기도 합니다.

그렇기 때문에 주위에서도 잘 도와주어야 하며 그래도 증상이 심해지게 되면 반드시 전문 의료진을 찾아가 상담을 받는 것이 좋습니다.

뉴트리365 갱년기 여성을 위한 페미큐, 56정, 1개

“이포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 ,이에따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”