안구건조증 눈이 가려 울 때 가 많이 있는데요, 갈수록 장시간 스마트폰 사용량이 증가하면서 안구건조증이 많이 발생하고 있습니다.오늘은 안구건조증 증상과 치료 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
안구건조증
눈이 가려 울 때 나타나는 안구건조증은 눈물이 부족하거나 지나치게 증발하면서 생기는 질환입니다. 특히 나 현대인들에게 많이 나타나는 질병 중 하나 입니다. 스마트폰을 장시간 사용하거나 컴퓨터 업무 시간 증가 등 다양한 원인들이 있지만 대표적으로는 노화 현상,혹은 라식수술 후 부작용 등이 있습니다.
안구건조증 증상
안구건조증 증상들은 대표적으로 눈이 뻑뻑해지고 이물감이 느껴지는 등의 불편함이 생깁니다. 또한 눈부심 현상이 심해지고 시야가 흐려지는 경우도 있으며 심할 경우 두통까지도 유발한다고 합니다. 그리고 안검염 이라는 염증 성 질환이 동반되는 경우 충혈 및 가려움증이 나타날 수 있다고 합니다.
치료 방법
안구건조증 치료 방법으로는 일반적으로 인공 눈물을 넣게 되면 일시적으로 증상이 완화 될 수 있지만 근본적인 치료 방법은 아닙니다.또한 눈은 시력과 관련이 있는 예민한 곳이라 민간요법으로 하시면 안되며 눈이 불편하면 꼭 안과 전문의와 상담을 통해 자신에게 맞는 치료제를 처방 받는 것이 좋습니다.
예방 법
안구건조증의 예방 법은 가습기나 젖은 수건으로 실내 습도를 유지 시켜주는 것이 좋으며 장시간 스마트폰이나 티비,모니터를 본다면 중간 중간에 10분씩 이라도 눈에 휴식을 주어야 합니다. 먼 곳을 응시하고 눈 주위 근육을 풀어 주는 것이 좋습니다. 또한 눈을 의식적으로 깜빡여 주는 것도 좋습니다. 평소에는 인공 눈물을 구입하여 주기적으로 넣어주시면 도움이 많이 됩니다.
눈에 좋은 음식
눈에 도움이 되는 음식들을 몇가지 이야기하자면 우선 당근입니다. 당근은 비타민a가 풍부하게 들어 있어서 야맹증 예방 및 시력 보호에 도움이 된다고 합니다. 또한 루테인 성분이 함유되어 있어서 백내장 예방에도 좋다고 합니다.
두번째는 블루베리 입니다. 블루베리는 안토시아닌 이라는 성분이 다량 함유되어있어 망막쇠퇴병 을 억제 시켜주고 로돕신 재합성을 촉진 시켜서 눈의 피로를 덜어준다고 합니다. 세 번째로는 결명자인데요, 결명자는 차로 많이 마시며 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 네 번째로 연어입니다. 연어는 오메가3 지방산이 풍부해서 각종 눈 질병을 막아주고 병의 속도를 늦추는데 효과적이라고 합니다. 다섯 번째는 치즈입니다. 치즈 역시 비타민a가 풍부하기 때문에 눈 건강에 좋답니다.
여섯 번째로 계란 노른자입니다. 계란 노른자는 단백질 함량이 높아서 눈 조직을 보호하는데 탁월하며 아연 성분이 풍부해서 노화로 인한 시력 감퇴를 막는데 큰 도움이 된다고 합니다. 이외에도 시금치,토마토,바나나,견과류 등이 있으며 물을 많이 마시는 것도 충분한 수분 섭취로 건조한 눈을 촉촉하게 만드는데 도움이 된다고 합니다. 이번 주제는 안구건조증 에 대해서 알아보았는데요,도움이 되셨나요? 다음 글에서는 더욱더 유익한 정보를 제공하도록 노력하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.