음식만 먹으면 가스가 차요 이런걱정 많이 해보셨나요? 가끔 이럴때가 있는데요. 배가 더부룩하고 빵빵하게 복부팽만 이 올때가 있습니다. 음식을 먹기만 하면 가스가 차고 배가 불러오는데요. 원인이 무엇일까요? 자세하게 알아보겠습니다.
음식만 먹으면 가스가 차요
음식만 먹으면 가스가 차요 이유가 무엇일까요? 보통은 2가지 로 알려져 있는데요. 첫째는 음식을 먹게 되면 입을 통해서 공기가 같이 들어가게 됩니다.
그리고 두 번째는 들어간 음식이 소화가 되는 과정인데요. 장안에서 음식물 찌꺼기가 장내 세균에 의해서 분해될 때 공기가 발생을 하게 됩니다. 이렇게 가스가 차게 되면 일부는 입을 통해 다시 나오는데요. 이것이 바로 트림입니다.
또한 음식 찌꺼기의 발효 과정에서 발생하여 가스가 항문으로 나오게 되면 방귀라고 합니다. 그러나 관련 질병 때문에 가스가 찰 수도 있습니다.
관련 질병 . 역류성 식도염
관련 질병으로는 역류성 식도염, 위궤양, 만성 위염, 변비, 과민 대장 증후군, 담석증, 췌장염, 갑상선 기능 이상 등 여러가지 원인이 있습니다. 역류성 식도염은 위속에 있는 음식물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증인데요.
그와 관련된 여러가지 불편함을 말합니다. 증상으로는 가슴 쓰림, 가슴 답답함, 속쓰림, 신트림, 목에 뭔가 걸려있는 느낌, 목소리 변화, 가슴 통증 등이 발생하게 됩니다. 기름진 음식, 과식, 취침 전 음식 섭취, 카페인 음료, 탄산 음료 등을 피하는 것이 좋습니다.
위궤양
위궤양 은 위장 점막이 염증에 의해서 부분적으로 손상이 되어서 음푹하게 패인 상태를 말합니다. 증상만으로는 메스꺼움이 나타나고 체중 감소 등이 나타나게 됩니다.
또한 장출혈, 토혈, 흑색변, 빈혈이 나타날 수 있으며 구토나 체한 증상이 오래 지속될 수 있습니다. 특히 체중 감소가 많은 경우에 위 궤양이 발견되면 반드시 악성 궤양인지 감별해야 한다고 알려져 있습니다.
위염
위염 은 위장 점막에 염증이 생긴 경우를 말하는데요. 일반적인 경우에는 과식을 하거나 급하게 음식을 먹는 경우 또는 아주 매운 음식을 먹게 되면 위장에 염증이 발생할 수 있습니다.
또한 헬리코박터 균의 감염에 의해서도 발생할 수 있으며 진통제나 소염제, 아스피린 등의 약물에서도 발생할 수 있다고 알려져 있습니다. 그 외에도 정신적인 스트레스, 흡연, 음주도 위염을 일으킬 수 있습니다.
증상은 심한 복통부터 체중 감소까지 여러 증상이 있으며 소화불량, 명치통증, 복부팽만감, 식욕부진, 구토, 트림, 오심 등 다양한 증상들이 발생할 수 있습니다.
과민 대장 증후군
과민 대장 증후군 은 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인해서 기능 장애가 발생하는 것을 말합니다. 장관의 기질적 이상이 없는데도 만성적으로 복통 또는 복부 불편감 , 배변 장애를 동반하는 질환입니다.
정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으며 뇌와 장관의 상호작용, 면역체계이상, 유전적인 요인, 정신사회적 요인, 대장의 운동이상 등 여러가지 원인이 제시되고 있습니다.
증상은 배변장애, 복통, 복부팽만감, 두통, 월경불순, 배뇨장애, 불안함, 초조함,우울함 등이 나타날 수 있습니다. 특정음식을 먹었을 때 나타날 수 있으며 스트레스에 의해서 악화되는 경향이 많다고 알려져 있습니다.
배에 가스찰때 해결법 . 음식
배에 가스찰때 해결법 은 질병이 없는 경우에는 대부분이 주로 먹는 음식 때문일 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다.
평소에 다음과 같은 음식 섭취를 줄이면 도움이 됩니다. 고구마, 콩, 옥수수, 마늘, 밀가루 빵, 사과, 탄산음료, 브로콜리, 유제품으로는 요구르트, 크림, 우유, 치즈 등이 가스를 많이 생성시킵니다.
유산소 운동법
배에 가스찰때 해결법 으로 유산소 운동법도 도움이 많이 되는데요. 가장 쉽게 할 수 있는 걷기, 조깅, 계단오르기 가 좋으며 수영이나 자전거 타기 도 도움이 많이 됩니다.
이런 유산소 운동을 최소 10분에서 30분 정도 하게 되면 몸에 있는 가스가 위장관을 더욱 잘 통과하기 때문에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

유의 사항
건강 . 의학 에 관련된 글들은 여러자료를 수집하여 보다 쉽게 정리한 글들입니다. 그러나 내용 중 일부 오류가 있을 수 있기 때문에 참고만 하는 것이 좋습니다. 개인적으로 보는 견해가 다르고 개인마다 건강상태와 신체조건이 다르기 때문에 반드시 크로스 체크를 해야합니다.
질환이 의심이 될 경우에는 병원에 방문하여 전문의와의 상담이 우선이 되어야 합니다. 개인적인 선택 과 판단에 따른 결과의 책임은 본인에게 있다는 점을 말씀드립니다. 감사합니다.