자기전 맥주 한캔 마시고 있는데 정말 괜찮을까요? 그러나 처음에는 좋을지 모르나 시간이 지날수록 위험할수 있습니다.하루에 스트레스를 자기전에 맥주 한캔 을 시원하게 마시면서 풀곤하는데요. 알코올 의존증을 조심해야합니다.
자기전 맥주 한캔
자기전 맥주 한캔 은 꿀맛입니다. 잠도 잘오고 하루의 스트레스를 푸는 수단으로 많이들 마시게 되는데요. 그러나 위험할 수 있습니다.
바로 습관인데요. 아무리 간단하게 마신다고 해도 자기전에 습관적으로 한캔 씩 마신다면 알코올 의존증으로 갈 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 시간이 지나면 맥주를 안마시면 뭔가 허전하고 찝찝해서 잠을 못잘 수도 있기 때문에 주의해야 합니다.
알코올 의존증
알코올 의존증은 다른말로 알코올 중독과 같습니다. 말 그대로 술에 의존하게 되는 정신 질환인데요. 술을 마시면 도파민 신경 체제가 활성화 되기 때문에 기분이 좋아지는데요. 매일 반복해서 술을 마시게 되면 날이 갈수록 내성이 생기기 때문에 술이 점점 늘게 됩니다.
특히 여럿이 먹는 것 보다 혼자 마시는 것은 더욱 위험합니다.여럿이 마시면 이야기도 하고 주변의식도 하게 되며 술자리를 끝낼 수 있습니다.
위험한 혼술
혼자 마시게 되면 시간과 장소 제약도 없으며 주변 의식도 필요하지 않기 때문에 술에 집중을 하게 됩니다. 연구 결과에 따르면 혼자 술을 마시는 사람이 다른 사람과 마시는 사람보다 알코올 의존증에 걸릴 확률이 2배 높은 것으로 알려졌습니다.
나는 조금만 먹으니까 괜찮겠지? 하고 생각할 수 있는데요. 먹는 양 도 중요하지만 더 중요한건 조금씩이라도 얼마나 자주먹느냐가 중요합니다. 술을 많이 먹지 않아도 습관적으로 술을 마시게 되면 뇌에서는 계속 해서 술을 찾게 됩니다.
알코올 의존증 금단증상
알코올 의존증의 금단 증상들은 술을 마시는 것 외에는 흥미를 잘 느끼지 못하며 술을 못 마시면 불안하거나 초조할 수 있습니다. 손이 떨리고 식은땀이 나는 등 여러가지 신체적 증상이 나타날 수 있습니다.
술을 마시고 난 후 다음날 일을 하는데 매우 힘들고 일처리를 하지 못할 수 있습니다.또한 술을 마시지 않을때에는 우울감이 나타날 수 있으며 일의 의욕이 없어집니다.
알코올 의존증 테스트
알코올 의존증 테스트 는 여러가지가 있는데요. 다음과 같습니다. 1. 술에 대한 내성 입니다. 예전에는 5잔을 먹으면 취했는데 지금은 그 이상을 먹어야 취하는 것을 말합니다.
갈수록 점점 늘어나게 됩니다. 2. 담배 처럼 술에 대한 금단 현상이 있는데요. 술을 먹지 않을 때에는 불안하고 잠을 잘 못 자고 식은땀이 나타나게 됩니다. 그러나 술을 마시면 증상이 사라지게 됩니다.
3. 계획했던 양 보다 더 많이 마시게 되고 더욱 오랜 시간 동안 마시게 됩니다. 4. 술을 끊으려고 여러가지 노력을 하고 있으며 마음을 먹고 있어도 성공을 못하고 계속 실패를 합니다.
3가지 이상 1년
5.술로 인해서 직장 생활에 지장을 주고 사회적 활동을 하기 힘들어집니다. 6. 술로 인해서 여러가지 질병이 생겼으며 술을 더 이상 먹으면 병이 악화되는 걸 알면서도 술을 마시게 됩니다. 7. 술을 마시는 시간 과 마시고 난 후 술이 깨기 까지의 시간에 많은 시간을 보내게 됩니다.
1~7번 까지 중에서 3가지 이상이 1년 이상 지속이 된다면 알코올 의존증 일 가능성이 매우 크다고 알려져 있습니다. 테스트는 참고 용으로 봐주시고 술로 인해서 불편을 겪고 있다면 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
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