체했을 때 빨리 낫는 법부터 심하게 체했을 때 나타나는 증상, 그리고 가정에서 쉽게 시도할 수 있는 민간요법까지 한 번에 정리했습니다.손·발 지압, 따뜻한 찜질, 가벼운 산책 등 증상 완화에 도움이 되는 방법을 단계별로 알려 드립니다.
체했을때 빨리 낫는법
체했을때 빨리 낫는법 으로 가장 좋은 방법은 뻔한 이야기일 수도 있지만 우선 소화제를 복용하는 것이 좋습니다. 다음으로 찬물 샤워는 하지 않는 것이 좋으며 차가운 음식을 먹는 것도 좋지 않습니다.
손발을 따뜻하게 하고 음식은 될 수 있으면 금식을 하는 것이 도움이 된다고 합니다. 어쩔 수 없이 먹어야 할때는 죽 같은 자극이 없고 부드러운 음식이 좋습니다.
또한 따뜻한 물을 마시면 도움이 됩니다. 누울때는 정면을 보고 눕지 말고 오른편이 바닥으로 향하게 비스듬히 눕는 자세가 도움이 됩니다.
민간 요법
민간요법으로는 무즙 마시기 가 있습니다. 특히 밀가루 음식을 많이 먹고 체했을 때 좋은데요, 무즙은 밀가루를 소화시키는데 탁월하기 때문입니다.
그리고 고기 종류를 먹고 체했다면 무즙 보다는 차로 마시는 것이 도움이 됩니다. 보리차, 귤껍질차, 등 이 효과적입니다.
심하게 체했을대 증상
심하게 체했을 때 증상으로는 배가 가스에 찬 것처럼 부풀어 오를 수 있습니다. (복부팽만) 또한 배와 명치에 통증이 생겨 아플 수 있습니다. (복통) 가슴이 답답하고 구토를 할 수도 있습니다.
소화 불량이 지속되면 혈액 순환이 원할 하지 않을 수 있으며 두통이 생길 수 있습니다. 얼굴이 하해지거나 노래지며 식은땀이 흐르고 어지러움 증 이 생길 수도 있습니다.
체했을 때 도움이 되는 민간요법
따뜻한 차 마시기
- 생강차, 꿀차, 대추차 등은 위를 따뜻하게 하고 소화를 돕습니다.
- 카페인이 있는 커피·홍차는 위산 분비를 자극할 수 있으니 피하는 게 좋습니다.
따뜻한 찜질
- 전기 찜질팩이나 온수 주머니로 명치·배 부위를 10~15분 정도 덮어주면 혈액순환과 위장 운동을 촉진합니다.
가벼운 산책
- 누워서 휴식만 하는 것보다 천천히 걸으며 위장 운동을 유도하는 것이 좋습니다.
- 단, 심한 복통이나 구토가 있으면 무리하지 않아야 합니다.
자극적인 음식 피하기
- 기름진 음식, 찬 음식, 탄산음료는 증상을 악화시킬 수 있으므로 죽, 미음, 부드러운 음식 위주로 섭취합니다.
지압 부위
중완혈을 아시나요? 체했을 때 빨리 낫는법 중 하나 인 지압 법 인데요, 명치와 배꼽 가운데 있는 중완혈을 살짝 눌러보시면 통증이 있거나 답답하면 체한 것입니다. 체하지 않았다면 눌렀을 때 별 통증이 없게 됩니다.
체했을때 대표적으로 많이 알려진 곳은 합곡혈 입니다. 손등을 내려다보는 시선에서 엄지와 검지 사이 경계 지점을 지압해 줍니다.
실제로 한방에서 침 치료를 하는 혈자리로 알려져 있으며 체했을때 뿐 아니라 두통이나 발열이 있을 때 눌러도 도움이 된다고 합니다.
내관혈 손바닥
또 다른 지압 부위는 내관혈로 소화 불량 또는 구토 등을 예방하는데 효과가 좋다고알려져있습니다. 위치는 손바닥이 하늘을 보게 합니다.
팔목이 시작되는 부위에서 어깨 방향쪽으로 약 5cm정도입니다. 시계를 손목에 찾다고 가정하고 시계줄 바로 위 정도 위치입니다. 그곳 가운데를 지압해 주시면 됩니다.
곡지혈 팔꿈치
다음으로 많이들 알고 있는 팔꿈치 부위인 곡지혈입니다. 왼손 기준으로 손목시계를 보듯이 팔꿈치를 구부립니다.
그 상태에서 오른손으로 왼쪽 팔꿈치 접히는 부분 바깥쪽을 누르면 뼈가 만져지는데요, 뼈가 시작되는 지점을 눌러보시면 통증이 온답니다. 그리고 손바닥을 이용해서 배를 시계 방향으로 쓸어주는 것도 도움이 됩니다.
체했을 때의 민간요법은 일시적인 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 상태가 심하거나 통증·구토·호흡 곤란이 동반되면 반드시 의료기관 진료를 받아야 합니다.
유의 사항
본 글은 일반적인 건강·의료 정보 공유를 목적으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
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