추우면 졸린 이유 와 따뜻하면 졸린이유 무엇때문일까요? 저도 요즘 오전에 한번 오후에 한번 정말 졸린데요. 여러가지 원인이 있을텐데요, 기면증 이라고 들어보셨나요? 무엇인지 같이 알아보실까요?

추우면 졸린 이유
추우면 졸린 이유 는 추워지면 우리의 몸은 기온이 떨어지게 되는데요, 몸에 기온이 떨어지면 우리 몸은 다시 온도를 올리기 위해서 노력을 하게 됩니다. 그러는 과정에서 몸에 경련이 일어나게 되고 경련이 일어나면서 몸의 피로도가 급격하게 올라가는데요, 피로도가 쌓이게 되면 졸음이 온답니다.
잠이오는 이유
또한 혈액순환도 원할하지 않으며 몸의 기온이 떨어지게 되면 우리의 뇌는 잠을 잘 때인가보다 라고 착각을 할 수도 있습니다. 영화에서 보면 겨울 산속에서 너무 추운데 자꾸 잠이 오는 장면을 많이 보셨을텐데요, 잠을 못자게 하는 이유도 추운 곳에서 잠이 들면 실제로 자는 것이 아니라 심폐기능이 떨어지면서 의식을 잃어 사망할 수 있기 때문입니다.
따뜻하면 졸린 이유
다음으로 따뜻하면 졸린 이유 는 무엇일까요? 다양한 원인이 있으며 특히 겨울이 지나고 봄이 되면서 날이 따뜻하게 되면 졸린 경우가 많은데요. 우리가 아는 흔한 증상으로는 봄에 많이 생기는 춘곤증이 있습니다. 우리의 몸은 환경에 따라 변화를 하는데요, 추위에 적응해있던 몸이 따뜻한 환경에 적응하려면 시간이 필요합니다.
반대로 따뜻했던 몸이 추위에 노출이 되면 역시 적응을 해야하는데요, 적응하는 과정에서 피로를 느낄 수 있으며 비타민 결핍, 스트레스 , 음식이나 복용중인 약 등이 졸음의 원인일 수도 있습니다.
그외 질병
충분한 휴식과 충분한 잠을 잤는데도 계속 피로하거나 졸리다면 다른 질병을 의심해야 하는데요, 만성피로 , 기면증 , 갑상선질환, 간염, 빈혈 등등 이 있을 수 있기 때문에 한 달 이상 지속이 되면 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다. 그 외 평소에 졸음을 줄이는 방법은 규칙적인 수면패턴을 유지하는 것이 좋습니다.
수면시간
주중 주말 포함해서 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나야 합니다. 특히 주말에 늦게까지 잠을 자거나 낮잠을 자면 다음날 일어나는게 더 힘들어지기 때문에 주말에도 주중과 같이 수면 시간을 지키는 것이 좋습니다. 또한 오전에 햇볕을 쬐는 것이 생체 시계에 좋으며 늦은 저녁에는 티비나 컴퓨터, 강한 조명 등을 쐬지 않는 것이 수면에 도움이 됩니다.
기면증
그럼 그 중에서 기면증 에 대해 알아보겠습니다. 기면증 은 무엇일까요? 기면증은 밤에 잠을 충분하게 자고 휴식을 충분하게 취했어도 낮에 갑자기 졸음이 오고 무기력해지는 증상입니다. 그냥 잠깐씩 졸린 경우가 아니라 심한 증상으로 일상생활에 지장을 줄 정도입니다.
깜박 잠들었을 때 착각과 환각에 빠지는 경우도 있으며 수면마비 (잠들기 전, 후 근육 마비증상) 증상이 나타날 수 있으며 특히 아침에 일어날 때 많이 일어나게 되며 마비로 인해서 정신은 있지만 몸을 움직이기 힘들어집니다.
졸도발작
또한 졸도발작 (갑작스러운 근력손실 증상) 이 있는데요, 얼굴 근육이 풀려서 이상한 표정을 보이기도 하는데, 이러한 증상들은 기면증 환자의 60% 가까이 볼 수 있는 증상입니다. 그 중 졸도발작과 같이 오기도하는 흔한 증상으로 수면발작이 있습니다.
갑자기 참기 힘들 정도의 잠이 쏟아지기 때문에 잠을 참아내기가 무척 힘든 증상입니다. 중요한 것은 이런 증상들이 몇 시간 간격으로 반복적으로 일어날 수 있다는 것이 일상생활에 큰 영향을 준다는 것입니다.
기면증 방치하면 안되는 이유
그러나 기면증 환자는 생각만큼 많지는 않으며 성인 중 대략 0.02~0.18% 에서 발생을 한다고 합니다. 기면증은 모든 나이대에서 발생할 수 있지만 주로 30세 이전에 많이 생기며 현재까지 기면증의 완치는 힘들다고 합니다.
증상은 느리게 진행하는 경우도 있지만 평생 지속되는 경우도 있다고 합니다. 기면증은 통증이 있는 것도 아니며 합병증이 생기지 않기 때문에 쉽게 넘기는 경우가 많고, 졸음이 오는 것이 병이라는 생각을 안하기 때문에 방치를 하게 됩니다.
초기 치료 중요성
그러나 방치하면 안되며 기면증으로 인해 학업이나 , 직장생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에 무엇보다 초기에 치료를 받는 것이 좋습니다. 졸음때문에 생활이 불편해지면 우울증이 올 수도 있고 활동이 부족하면 건강에도 문제가 생기기 때문에 참지 말고 정신과에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
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