코 골이 고치는 법 , 수면 무 호흡 방치하면 발기부전 ??

코 골이 고치는 법 코 골이 는 밤에 자면서 나는 소리로,주변 사람들에게 불편을 끼치는 경우가 많은데요. 코 골이 때문에 이혼 하는 경우도 있다고 합니다. 저도 자면서 내 코 골이 소리에 깜짝 놀라 깬 적이 있는데요. 코 골이 는 그 원인에 따라 다양한 치료 방법이 있으니 걱정 안 하셔도 된답니다. 오늘은 코 골이 의 원인과 대처 방법에 대해 같이 알아볼까요?

코 골이 고치는 법


코 골이 원인

코 골이 의 원인은 다양한데요. 가장 대표적인 원인은 수면 무 호흡증 입니다. 수면 무 호흡증 은 자는 동안 일시적으로 호흡이 중단되는 증상으로. 이때 호흡이 중단되면서 나는 코 골이 소리입니다. 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람에게서 증상이 나타날 수 있으며 목젖이 유독 큰 사람도 증상이 나타날 수 있답니다.

그 외에 비염도 원인이 될 수 있으며 평소에 코를 골지 않는 사람도 매우 피곤하거나 과음을 하면 코를 골 수 있습니다.

수면 무 호흡

코 골이는 여성보다 남성에서 더 흔하게 나타나며 나이가 많아지면서 증가하는 경향이 있답니다. 여성의 경우에는 폐경기 후에 많이 증가를 하게 됩니다. 또한 비만인 경우 정상 체중에 비해 3배정도 코를 많이 골고, 흡연자가 비흡연자보다 수면 무 호흡증 이 3배 더 많답니다.

단순히 코만 골수도 있지만 수면 중 공기 흐름이 막히는 폐쇄성 수면 무 호흡 증후군을 동반하는 경우가 많은데요. 이럴 경우 숨을 쉴 때 기도가 완전히 막히며 그 시간이 길어지거나 반복적으로 일어나게 되면 반복성 폐쇄성 무 호흡 증상을 겪게 된답니다.

숨이 막혔다가 열렸다가를 자면서 계속 수없이 반복하게 되는데요. 이런 현상이 반복이 되면 깊게 잠에 들지 못한답니다. 저도 여러 번 깬 적이 많았는데 다음날이면 더 피곤함이 느껴지고 집중이 잘 안되곤 했는데요.

심한 코 골이는 우울증과 불안감 도 생길 수 있으며 성 충동 감소, 발기부전, 이산화탄소 축적으로 심한 두통이 발생할 수도 있답니다. 더 나아가 수면 무 호흡은 부정맥, 고혈압, 허혈성 심장 질환, 폐 질환 등의 심폐 질환들을 악화 시키거나 유발할 수도 있다고 합니다.

코 골이 고치는 법

코 골이 고치는 법 은 코 골이나 수면 무 호흡은 똑바로 누워 있을 때 많이 나타난다고 하는데요. 그렇게 때문에 잠을 잘 때 자세는 옆으로 눕고 머리를 높인 자세로 자는 것이 도움이 됩니다. 그리고 잠자리에 들기 전에는 음주는 하지 말아야 하며 안정제 복용도 가능한 피해야 합니다.

다음으로는 체중 감량인데요. 비만이거나 과 체중이면 반드시 체중 감량을 해야 합니다. 비만인 사람이 10%만 체중을 감량하면 코 골이 증상이 많이 호전될 수 있는데요.

코 골이 수술을 받아도 체중 감량을 안 하면 성공률이 낮아지기 때문에 체중 감량은 필수라고 할 수 있답니다. 또한 적당한 운동을 꾸준히 해야 하며 금주, 금연과 식이요법을 통해서 규칙적인 생활을 해야 합니다. 특히 음주는 피해야 한답니다.

이외에도 코 골이 베게 코 골이 방지 기구 등이 시중에 많이 나와 있답니다. 나에게 맞는 기구를 활용해 보는 것도 도움이 될 수 있답니다. 그러나 기구보다 더 중요한 것은 역시 생활 습관을 먼저 바꿔 보는 거겠죠?


코 골이 치료

여러가지 시도를 해봐도 증상이 나아지지 않거나 심해지는 경우에는 반드시 병원을 찾아야 합니다. 코 골이 의 진단 방법은 이비인후과 화이버 내시경 검사 , x선 검사 가능합니다. 경우에 따라서는 평소 수면의 질과 양을 측정해서 질환을 찾아내는 수면중다원검사를 하게 됩니다.

위에서도 말했지만 비만이 심할 경우는 우선 체중 감량을 해야 하며 수면제 및 안정제는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

코 골이 수술

다음으로는 수술적 치료인데 수술 적 치료의 효과는 80% 이상 만족하는 결과를 보이고 있다고 합니다. 수술은 레이저 광선을 이용해서 하게 되는데요. 전신 마취를 할 경우에는 3~4일간 입원이 필요하며 3~4 주간은 통원 치료가 필요하다고 합니다. 전신 마취가 아닌 국소 마취를 할 경우는 3~4주 간격으로 나눠서 수술을 할 수 있다고 합니다.

오늘은 코 골이 에 대해서 알아봤는데요.도움이 되셨나요?긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

코골이 그냥 방치하면 안되는이유? 영상보러가기

입 마름,입냄새 원인..나도 설마 구강 건조증? 알아보러 바로가기

답글 남기기