코 막힘 뚫는 법 . 누우 면 코 막힘 현상이 심하신가요? 오늘 코막힘을 해결할 수 있는 여러가지 방법을 알려드립니다. 저도 요즘처럼 환절기가 되면 비염 때문에 고생을 많이 하는데요. 코 막힘 원인 과 증상 도 함께 알아보겠습니다.
코 막힘
코 막힘 은 무엇일까요? 말 그대로 코가 막혀서 답답하고 호흡을 하기 불편하고 후각이 떨어지는 상황을 이야기 합니다. 일반적으로 코 막힘 원인은 여러가지인데요. 감기에 걸려서 코가 막힐 수도 있습니다.
이런 경우에는 감기가 사라지면 코 막힘도 같이 사라지게 됩니다. 그러나 평소에도 코 막힘이 있는 만성적인 경우에는 대다수가 비염에 걸려있는 경우가 많으며 축농증과 함께 오는 경우도 흔하다고 알려져 있습니다.
코막힘 원인
비염 또는 코감기로 인해서 생기는 코 막힘은 콧 속에 있는 살이 부풀어 오르고 거기에 끈끈해진 콧물이 차기 때문에 막혀서 생기는 현상입니다. 비갑개라는 콧속에 점막이 있는데요. 비염이 있는 사람들은 콧물이 많이 나오면서 하 비갑개 혈관 과 세포가 비대해지게 됩니다.
그러면서 보통사람들 보다 콧물이 많이 나오게 되고 콧속의 공간도 좁아지기 때문에 콧물이 제대로 흘러가지 못하고 고이게 됩니다. 그렇기 때문에 코를 아무리 풀어봐도 코막힘이 없어지지 않는데요. 해결하기 위해서는 콧속의 점막 인 비갑개 문제를 해결해야 한다고 알려져 있습니다.
기타
그렇지 않고 콧물때문인줄알고 계속해서 코만 풀게 되면 코와 입 주변 피부가 헐고 피가 날 수 있으며 코를 심하게 풀다 보면 고막에도 안 좋기 때문에 청력에 문제가 생길 수도 있습니다.
비갑개가 붓는 경우 외에도 코에 물혹이 생겨서 막히는 경우도 많다고 알려져 있습니다. 그 외에도 태어날때 부터 코 가운데에 있는 뼈가 휘어져 있거나 기형일 경우 도 코막힘이 있을 수 있습니다.
또한 편도선염 등의 기관지 질환으로 인해서 코 안에 점막이 부어올라 코막힘이 있을 수 있기 때문에 코막힘이 심하거나 오래간다면 꼭 이비인후과에 방문해서 진료를 받는 것이 좋습니다.
코 막힘 증상
코 막힘 증상 을 보면 우선 매우 답답한데요. 코로 숨을 쉬기 불편하기 때문에 호흡의 문제가 생기게 됩니다. 또한 코가 막히면 입으로 숨을 쉬기 때문에 입이 건조해지고 입냄새가 나며 목감기 또는 편도선염 등으로 발전할 수도 있습니다. 코막힘이 오래가면 두통이 오고 어지러울수도 있기 때문에 일상생활에 많은 불편을 주게 됩니다.
누우 면 코 막힘 . 앉아도 코 막힘 . 잠잘때 코 막힘 등 모든 상황에서 스트레스를 주게 되며 후각의 기능까지 하지 못하기 때문에 음식을 먹어도 짜거나 단것 외에는 맛을 느끼는게 매우 어렵습니다. 그 외에도 목소리도 바뀌게 됩니다.
코 막힘 뚫는 법
코 막힘 뚫는 법 중에 민간요법 으로 여러가지가 있는데요. 참고만 하시길 바랍니다. 누우면 코 막힘 이 심한 이유는 앉아있거나 서있을 때 보다 중력에 의해서 심해질 수 있습니다. 또한 누우면 비강 점막으로의 혈류량이 증가하면서 코막힘의 원인이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
또한 낮보다 밤에 부교감신경이 활성화 되기 때문에 코막힘이 생길 수 있다는 전문가의 의견들도 있습니다. * 기본적으로 실내 습도는 40~60% 정도를 유지하는 것이 좋으며 수분을 충분히 섭취해줍니다.
기타 민간 요법 1
코 막힘 뚫는 법 기타 민간요법 을 몇 가지 이야기 하면 다음과 같습니다. 우선 혈액 순환 을 원할하게 해주는 것이 중요한데요. 팔굽혀펴기 를 해도 효과를 볼 수 있습니다. * 줄넘기를 하듯이 제자리에서 뛰는 것도 도움이 됩니다.
그 외에 유산소 운동도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 다음으로 코의 점막을 자극하는 방법입니다. 매운 음식 그리고 뜨거운 음식 .국물이 있는 음식 등 3가지의 음식 예를 들어 매콤한 짬뽕 등을 먹으면 도움이 됩니다.
민간 요법 2
코 막힘 뚫는 법 민간요법 다음으로 멘솔향이 강한 박하 사탕 이나 껌 등을 먹는 것도 일시적으로 도움을 줄 수 있습니다. 누우 면 코 막힘 이 심할 때에는 코가 막히지 않은 쪽으로 돌아 누우면 도움이 됩니다.
그래도 안될 경우 막히지 않은 방향으로 누운 상태에서 막힌 쪽을 눌러주는 것도 방법입니다. * 옆으로 누운 상태에서 고개를 들어 발끝을 보고 있으면 천천히 코가 뚫리는경우가 있다고 하니 시도해 볼만합니다.
코가 막혔다는 것은 코 안의 비갑개가 염증으로 인해서 부어있는 상태입니다. 장시간 오래 막혀있거나 불편함이 심할 경우 병원에서 진료를 받는 방법이 가장 빠른방 법입니다.
유의 사항
건강. 의학 관련된 글들은 여러 자료를 수집하여 이해하기 쉽게 재작성한 글들입니다. 그러나 일부 내용중 오류가 있을수 있기 때문에 참고만 하는것이 좋습니다. 개인마다 건강 상태와 신체 조건이 다르기 때문에 크로스 체크가 필요합니다.
질환이 의심이 될 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 우선시 되어야 합니다. 개인적인 선택과 판단에따른 결과의 책임은 본인에게 있다는 점을 말씀드립니다. 감사합니다.
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