탈모 2030세대 탈모 인구 1000만 시대라고 합니다. 국민 5명 중 1명이 탈모인 셈입니다. 게다가 2030세대에서도 탈모 환자가 급증하고 있다고 하는데요.그래서 준비했습니다. 이번 주제는 “탈모 예방 법” 입니다.
탈모가 생기는 이유
탈모는 유전이라는 말이 있지만 최근에는 스트레스나 환경오염 등 다양한 원인으로 인해 젊은 층에서도 탈모 환자가 늘어나고 있다고 합니다.
탈모에 좋은 음식
어떤 음식들이 탈모에 좋을까요? 가장 먼저 검은콩과 검은 깨 입니다. 아마도 이두가지는 평소에도 많이 들어봤을 텐데요, 검은콩과 검은깨는 블랙 푸드라는 이름으로 불릴만큼 건강에 좋다고 알려져 있습니다.
특히나 모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 함유되어있어서 탈모 예방에 도움이 된다고 합니다. 다음으로 미역과 다시마 등 해조류인데요. 요오드 성분이 풍부해서 혈액 순환을 돕고 두피 영양 공급에 효과적이기 때문에 탈모 예방에 좋답니다.다음으로 달걀 노른자 역시 비오틴 이라는 성분이 들어 있어서 탈모 방지에 탁월하다고 합니다.반대로 남성호르몬 분비를 촉진 시키는 기름진 음식 (삼겹살,치킨) 등은 피해야 하며 ,인스턴트 식품 또한 좋지 않습니다. 대신 단백질 함량이 높은 콩 요리나 생선 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.
만약 탈모가 진행 중 이라면 병원 치료와 병행하면서 먹는 약을 추천 드립니다. 미녹시딜 이라는 바르는 약도 있지만 먹는 약을 많이 추천한답니다. 탈모 약은 약마다 차이가 있지만 대부분의 경우는 약간의 부작용이 동반된다고 합니다. 대표적인 부작용으로는 성욕 감퇴,발기부전,우울증,피로감,피부 발진 등이 있고 드물 게는 간 기능 저하,신장 기능 저하,갑상선 질환 등 심각한 부작용으로 발생하기도 합니다.
중요 사항
탈모 약은 꼭 전문의와 충분한 상담을 한 후 복용 여부를 결정 해야 하며 ,반드시 전문의 약품인지 확인하고 처방을 받아야 합니다.
그리고 샴푸 같은 경우에는 약산 성 샴푸를 이용 하시는 게 좋은데요. 우리 피부 산도 와 비슷한 ph5.5~6.5 사이의 산성 농도를 가진 샴푸를 말합니다. 시중에 나와있는 대부분의 샴푸는 알카리성 이라 세정력은 좋지만 그만큼 두피에 자극이 갈수 밖에 없는데요.따라서 탈모가 있다면 되도록 이면 약 산성 샴푸를 쓰시는 걸 추천 드립니다.머리를 감을 때 조금씩 빠지는 모발은 휴지기 모발이라고 합니다. 성장기 모발이 빠지고 다시 자라는 과정 이기 때문에 괜찮다고 합니다.
오히려 머리를 너무 자주 감거나 세게 감아서 두피 자극이 심해지면 좋지 않답니다. 샴푸 후 충분히 행궈 주시고 말릴 때는 드라이기의 뜨거운 열보다는 자연 바람으로 말리 시는 걸 추천 드립니다.
머리가 더 이상 안 빠지게
사실 탈모 치료 방법들은 많은데요 모발 이식 수술 이외에도 약물 치료,주사 치료,두피 관리 등 여러가지가 있습니다. 하지만 이모든 것들이 근본적인 해결책이 되지는 않는답니다. 결국엔 머리카락이 다시 자라도록 하는 건데, 이미 빠진 머리카락들을 다시 나게 하려면 시간이 오래 걸리기 때문입니다. 또한 100% 다시 자란다는 보장도 없는 것도 사실입니다. 그래서 현실적인 치료 방법은 현재 상태에서 최대한 머리가 빠지지 않도록 예방하는 방법이 우선 이랍니다.
저도 날이 갈수록 머리숱이 적어져서 고민인데요, 더 이상 이라도 빠지지 않도록 노력해야겠습니다. 모두 풍성하고 건강한 모발 유지하시길 바랍니다.
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오늘은 탈모에 대해 알아봤는데요. 도움이 되셨나요?
다음 글 에서는 더욱더 유익하고 알찬 내용으로 업로드 하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.