허리 삐끗 했을 때 파스 만 붙혀도 될까요? 무거운 물건을 들다가 또는 안 쓰던 허리를 갑자기 사용했을 때 삐끗할 수 있는데요. 심할 경우 꼼짝 못할 정도로 통증이 밀려옵니다. 누울때도 많이 불편한데요. 편안하게 눕는 자세 도 알아보겠습니다.
허리 삐끗 했을 때
허리 삐끗 했을 때 통증이 심하게 오는데요. 원인은 여러가지입니다. 우선 허리 부위의 통증을 요통 이라고 하는데요. 척추뼈 와 디스크, 관절, 인대, 신경 및 혈관 등의 이상으로 생기는 허리 부위의 통증을 모두 이야기 합니다.
급성 요통 과 만성 요통이 있으며 급성 요통은 4주 이하의 요통 이며 만성 요통은 12주 이상 지속될 때 입니다. 근육과 인대의 염좌 등으로 발병하는데요. 급성요통은 길어도 12주 이내로 회복이 되고 예후가 좋은 반면 만성 요통은 치료 예후 도 좋지 않으며 통증이 오래 지속되는 것으로 알려져 있습니다.

요추 염좌
허리 삐끗 했을 때 ! 갑자기 무거운 물건을 들거나 앉아있다가 급하게 일어날 때 또는 무리하게 허리 근육을 사용했을 때 발생할 수 있는데요. 허리 부분의 인대나 근육에 손상이 생기는 요추 염좌 가 대부분으로 알려져 있습니다. 이외에도 추간판 탈출증 이 있는데요. 흔히 말하는 허리 디스크 입니다.

추간판 탈출증
추간판 탈출증 은 무거운 물건을 자주 들고 나르는 육체적 노동을 할 경우 잘 걸릴 것 같지만 그렇지만은 않습니다. 오히려 컴퓨터 앞에 오래 앉아서 업무를 보는 사무직 또는 운전을 오래 하는 직종,학생, 하루 종일 서서 일하는 직종 등에서도 많은 환자들이 발생을 하는 것으로 알려져 있습니다.
현대에 들어서는 고개를 푹 숙인 채 장시간 스마트폰을 보는 경우에도 발생을 합니다. 특히 농촌의 밭일이나 가사 노동 , 앉아서 일하거나 허리를 숙인 채 일하는 노동 등은 더욱도 허리 디스크 위험성이 높아집니다.
추간판 역할
허리사이에 있는 추간판 은 우리가 두발로 걸어 다닐 수 있게 해주는 것은 물론 여러가지 운동과 활동을 근육이나 골격에 무리를 주지 않고 할 수 있게 해주는 역할을 하고 있습니다.
가만히 서있기만 해도 중력에 의해서 요추 추간판 의 내압이 무려 100kg 이상 걸리게 됩니다. 이렇게 중요한 추간판의 중심부인 수핵이 피막을 찢고 탈출하는 것이 추간판 탈출 증이며 다른말로 디스크라고 부르고 있습니다.
디스크 연령대
디스크가 생기는 나이대는 20대~40대 가 가장 많으며 척추는 무려 10대 이후부터 노화가 시작되는 것으로 알려져 있습니다. 일을 꾸준히 하는 과정에서 장기간에 걸쳐 추간판 주변의 척추 구조물들이 퇴행성 변화가 진행이 됩니다. 이런 상황에서 갑자기 무거운 물건을 들거나 척추에 압박이 가해지거나 힘을 잘 못 주었을 경우에 추간판 탈출이 발생할 수 있습니다.
또한 태어날 때부터 디스크가 다른 사람보다 약하거나 얇은 경우 또는 허리가 일자인 경우에는 허리 디스크 확률이 높아질 수 있습니다. 염증이 심해지면 통증은 물론 마비 증세가 올 수 있기 때문에 최대한 빨리 치료를 받아야 합니다.

허리 삐끗 했을 때 파스 ?
허리 삐끗 했을 때 파스 만 붙혀도 되나요? 잠시 동안은 통증이 줄어들 수는 있으나 근본적인 치료는 힘든 것으로 알려져 있습니다. 오히려 통증을 참거나 자가 치료에 의존하면 만성 요통으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
허리 삐끗 했을 때 눕는 자세 와 대처법 은 다음과 같습니다. * 우선 눕는 것이 좋은데요. 통증이 발생하지 않는 자세로 누워 쉬는것이 좋습니다.
눕는 자세
* 누울때에는 너무 딱딱한 바닥이나 매트리스에 눕는 것은 좋지 않으며 또한 너무 푹신한 소파나 매트리스에 눕는 것도 좋지 않습니다. 적당한 강도의 푹신함이 좋으며 천장을 보고 바르게 누웠을 때 무릎 아래에 베개를 받치면 허리에 압력을 줄일 수 있습니다.
* 바로 누워서 무릎을 구부리고 눕습니다. 바로 누운 상태에서 의자나 침대 위에 발을 얹는 자세도 도움이 된다고 전문가들은 이야기 하고 있습니다.
냉찜질
허리 삐끗 했을 때 하지 말아야 할 것이 있는데요. 뜨거운 찜질이나 사우나는 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 통증 부위에 응급처치로 찜질을 할 경우 온찜질 보다 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.
또한 허리를 풀어보겠다고 과도하게 스트레칭을 하는 것은 삼가하는 것이 좋습니다. 증상을 완화 하기 위해서는 병원 진료를 통해 원인을 찾고 치료를 하는 것이 가장 빠르고 좋은 방법입니다.
유의 사항
건강 . 의학 관련된 글들은 여러 자료를 수집하여 최대한 읽기 쉽게 작성하였습니다. 그러나 일부 내용 중 오류가 있을 수 있기 때문에 참고만 하는 것이 좋습니다. 개인마다 보는 견해가 다르고 건강 상태 와 신체 조건이 다르기 때문에 반드시 크로스 체크를 해야 합니다.
질환이 의심이 될 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 우선 시 되어야 합니다. 개인적인 선택과 판단에 따른 결과의 책임은 본인에게 있다는 점을 말씀드립니다. 감사합니다.
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